«Здоровая страна» предупреждает: остерегайтесь мошенников. Подробнее...
Клиника Вершина — реабилитация наркозависимых и алкозависимых лиц
Круглосуточно и анонимно
Получить консультацию

Личные границы человека

18.07.2017

Основной причиной проблем во взаимоотношениях является нарушение личных границ. И глупо обвинять в этом других и требовать соблюдения этих самых границ.

Предлагаю разобраться глубже в данном понятии.

Личная граница - это личное пространство каждого человека. В личном пространстве сформированы основные жизненные принципы, мораль, правила, убеждения, которые являются для человека нормой. Основной фактор безопасности границ - внутренний комфорт.

О внешних и внутренних границах хочется раскрыть более детально. Внутренние границы защищают наши мысли и чувства, давая право на их существование, внешние границы помогают нам соблюдать дистанцию с другими. Нарушение данных границ чреваты выпадением в роль жертвы или спасателя, также опасны отсутствием личного мнения.

Отсутствие личных границ сопровождается мнительностью, склонностью к страхам, неспособностью защитить себя и ощущением, что «весь мир против меня».

Нарушенные границы влекут за собой последствия в виде двойных стандартов которые со временем могут привести к полному отсутствию личных границ.

Жесткость границ опасна разрушением личности в рамках этих самых границ, так как в данном случае человек не способен принимать помощь извне и взаимодействовать с людьми здоровым и гармоничным способом.

О важности соблюдения границ у зависимых рассказано много. Вспоминая понятие личного пространства, можем сделать вывод, о том, что моральные ценности и жизненные принципы разрушены и требуют детального восстановления. Этому нужно учиться длительное время. Нарушение может привести к срыву и другим страшным последствиям употребления.

Некоторые рекомендации для исследования и защиты личных границ:

  1. Создайте «свои правила», те с которыми Вам комфортно жить. (пример: в выходные я отдыхаю; после 10 часов вечера я не решаю рабочие вопросы; если мне неудобно говорить, я открыто заявляю об этом в телефонном разговоре; домашнее задание для детей я не делаю).
  2. В случае дискомфорта исследуйте ситуацию или отношения, после чего формируйте свои границы, в рамках которых Вам будет удобно действовать, общаться, работать.
  3. Создайте свои «стоп фразы» на все сферы и категории людей в Вашей жизни, которые помогут Вам мягко отстаивать свои границы.

И помните, соблюдение границ поможет Вам сохранять и даже накапливать внутренний ресурс, ведь в данном формате Вы сможете истинно заботиться и уважать не только свои, но и чужие личные границы.

 

Яна Прокофьева

Психолог РЦ «Вершина-Краснодар»



Поделиться

Спасибо за внимательность!
Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.